In Untersuchungen aus den USA wird Stress für 90% aller Krankheiten, die Allgemeinärzte in ihren Praxen sehen, als Ursache genannt.

  • Hohe und lang anhaltende Zustände von subjektiver und / oder objektiver Stressbelastung können danach physische Krankheiten auslösen. Dazu gehören Diabetes, Herzkrankheiten, Übergewicht und Muskelverspannungen.
  • Diese Stresszustände können weiter psychische Probleme auslösen, die sich um das Thema Selbstwert und inneres Gleichgewicht drehen. Ein Mangel in dieser Hinsicht führt zu Ängsten, Zweifeln, Schlaflosigkeit und Depressionen.
  • Schließlich führen ausgeprägte Stresszustände zu Einschränkungen im Umgang mit der uns umgebenden Welt. Stress belastet unsere Beziehungen im Privat- und Geschäftsleben, erzeugt Phobien, Zwänge, Ärger und führt zu Abgeschlagenheit.

Insgesamt kann Stress als emotionale Blockade des Potenzials, das Leben nach unseren individuellen (und hoffentlich für die Allgemeinheit zuträglichen) Vorstellungen zu gestalten, verstanden werden.

Aus den oben genannten Gründen ist eine Entlastung von Stress so wichtig.

Auszeit

Werfen Sie also einen Blick aus dem Fenster, beobachten Sie, wie sich das Leben bewegt. Beispielsweise, wie die Menschen aus einer S-Bahn aus- und andere wieder einsteigen, wie der Wind die Äste der Bäume bewegt, wie die Wolken ziehen, wie die Vögel fliegen. Verweilen Sie dabei einige Minuten.

Auch wenn sich nichts bewegt, es bewegt sich immer etwas!