von Ubald Hullin | Aug 7, 2011 | Burn-out und Stress, Psychische Probleme, Schlaflosigkeit |
Ursachen Schlaflosigkeit kann, wie eine Lawine, von einem kleinen Schneeball ausgelöst werden: Ist einmal die Sorge, nicht gut schlafen zu können, geweckt, kann diese Sorge mit der Zeit immer größer werden. Man sorgt sich dann darum, dass man wiederholt schlecht...
von Ubald Hullin | Aug 23, 2010 | Schlaflosigkeit |
Schlafen Sie zwischen 10 Uhr abends und 6 Uhr morgens. Dies entspricht dem natürlichen Biorhythmus des Körpers. Vermindern Sie Ihre mentalen Aktivitäten nach dem Abendessen. Führen Sie beispielsweise ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Ängste, Sorgen, aber auch mögliche...
von Ubald Hullin | Aug 23, 2010 | Schlaflosigkeit |
Wer täglich weniger als 5 Stunden schläft hat ein dreimal höheres Risiko eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden als jemand, der länger schläft! Mit zu wenig Schlaf kann man auch dem Immunsystem, dem Gedächtnis und weiteren wichtigen Stoffwechselprozessen...
