Wirksame Stressbewältigung in Stuttgart
Die Wirkung von Stress
Was mancher Rationalist auch heute noch nicht glauben mag: Körper und Seele sind nicht voneinander getrennt, auch wenn die Wissenschaft seit Descartes Körper und Seele lange getrennt untersucht hat. Erste Anzeichen einer Überwindung dieser Trennung finden sich in der Psychosomatik und Epigenetik – und in der modernen Stressbewältigung.
Tatsächlich lösen unsere negativen Emotionen Stress aus: Stress für unsere Beziehungen, Stress für unser Selbstwertgefühl und auch Stress für unseren physischen Körper. Im Fokus der Stressbewältigung steht also der wirksame Umgang mit negativen Emotionen.
Unser Sympathikusreflex
Dies lässt sich am Sympathikus-Reflex (FFF-Reflex) erläutern. Dieser vegetative Reflex hat den Zweck, unser physisches Überleben zu sichern. Ist unser Körper in Gefahr, spüren wir bspw. Todesangst, die wir willentlich nicht steuern können: Todesangst löst unseren Überlebensreflex aus.
Diese Todesangst hat die folgenden körperlichen Reaktionen zur Folge:
- Erhöhter Blutdruck
- Schnellerer Puls
- Geweitete Bronchien
- Mundtrockenheit
- Vermehrtes Schwitzen zur Kühlung des Körpers
- Geweitete Pupillen u.a.
Mit dieser physischen Reaktion auf Todesangst sind wir im Fall von Lebensgefahr in der Lage, uns durch Kampf, Flucht oder Erstarren vor einer lebensgefährlichen Bedrohung durch Reflexe unseres Körpers zu schützen. So helfen uns negative Emotionen zu überleben. Die Stressbewältigung unseres physischen Körpers ist für diesen Fall gedacht und biologisch sinnvoll.
Stress in unserer Zivilisation
Was uns als Menschheit geholfen hat, die Gefahren der Natur zu überwinden, wird in der modernen Zivilisation – auch in unserem schönen Stuttgart – teilweise zum Problem. Denn der Sympathikus-Reflex kann nicht nur von konkreten physischen Gefahren, sondern auch von „erlernten“ Gefahren oder Vorstellungen unserer Zivilisation in gleichem Ausmaß aktiviert werden. Diese reflexhafte Stressbewältigung hat aber keinen biologischen Sinn mehr.
Eine praktische Definition von Stress in unserer Gesellschaft ist: „Todesangst“ – oder ein ähnliches negatives Gefühl – ohne physische Bedrohung! Unser Körper erschöpft sich ohne physische Bedrohung mit einem sinnlosen Reflex zur Stressbewältigung.
Die Folgen von Stress
Stress bedroht unsere Beziehungen, weil wir nicht mehr in der Lage sind, unsere menschliche Verbundenheit zu erleben. Stress bedroht unser Selbstwertgefühl, weil die Dinge einen heute unter Druck setzen, die man in früheren Zeiten mit Leichtigkeit bewältigt hat. Stress ist eine wesentliche Ursache für Herz-Kreislauf Erkrankungen, Diabetes, Rückenleiden und weitere Schmerzen. Nach Expertenmeinung kann Stress durch Krankheit einen frühzeitigen Tod herbeiführen. Alle diese Symptome und Krankheiten sind die Folgen einer biologisch nutzlosen, von unserem Willen nicht steuerbaren reflexartigen Stressbewältigung.
Endlich sicher und gelassen mit Stress in Stuttgart zurechtkommen
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Sie erleben wieder die vielen angenehmen Seiten eines Lebens, in dem Sie entspannt und leidenschaftlich zu allen Herausforderungen ja sagen: So fühlt sich eine funktionierende Stressbewältigung an.
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