von Ubald Hullin | Aug 25, 2010 | Sucht
Dies sind die Studienergebnisse, die auf Daten des sozio-oekonomischen Panels (SOEP) fussen, einer seit 1984 laufenden Langzeituntersuchung von 11 000 privaten Haushalten in Deutschland: Die Scheidung der Eltern ist für junge Menschen ein großer Stressfaktor, der oft...
von Ubald Hullin | Aug 24, 2010 | Körper und Seele
Es ist für Ihre Gesundheit wichtig, dass Sie als Tatsache akzeptieren: Gefühle führen zu physiologischen Veränderungen! Negative Gefühle erleben wir als Stress. Die Haut, die Herzfrequenz, Verdauung, Gelenke, die Energie der Muskeln, die Haare auf dem Kopf und...
von Ubald Hullin | Aug 23, 2010 | Schlaflosigkeit |
Schlafen Sie zwischen 10 Uhr abends und 6 Uhr morgens. Dies entspricht dem natürlichen Biorhythmus des Körpers. Vermindern Sie Ihre mentalen Aktivitäten nach dem Abendessen. Führen Sie beispielsweise ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Ängste, Sorgen, aber auch mögliche...
von Ubald Hullin | Aug 23, 2010 | Schlaflosigkeit |
Wer täglich weniger als 5 Stunden schläft hat ein dreimal höheres Risiko eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden als jemand, der länger schläft! Mit zu wenig Schlaf kann man auch dem Immunsystem, dem Gedächtnis und weiteren wichtigen Stoffwechselprozessen...
von Ubald Hullin | Aug 19, 2010 | Depression
Achten Sie auf genug Zeit in der Sonne, damit sich gesunde Vitamin D Spiegel in Ihrem Körper bilden können. Ausreichend Sonnenlicht ist der gesündeste Weg zu einer normalen Vitamin D Konzentration. Vitamin D ist ein entscheidender Faktor für die Behandlung von...
