Wer täglich weniger als 5 Stunden schläft hat ein dreimal höheres Risiko eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden als jemand, der länger schläft! Mit zu wenig Schlaf kann man auch dem Immunsystem, dem Gedächtnis und weiteren wichtigen Stoffwechselprozessen erheblichen Schaden zufügen.

Zum Beispiel kann durch Schlafentzug Übergewicht entstehen, man kann schneller altern und auch depressiv werden.

Wenn Sie weniger als 6 Stunden schlafen, beginnen Sie mit Schlafentzug. Optimal für eine nachhaltige Gesundheit scheinen 7 Stunden Schlaf zu sein.

Wer dagegen 9 Stunden schläft oder mehr steigert sein Risiko für eine kardiovaskuläre Erkrankung um 50%.

Man schläft in der Regel gut, wenn man zumindest weit weg von allen elektronischen Geräten, wie Fernseher, Computer, Handy, Radiowecker oder Funkuhr schläft. Optimal ist es, wenn diese Geräte ausgeschaltet sind. Das Angebot dieser Geräte und Ihre elektromagnetische Strahlung regen unseren Körper so sehr an, dass wir dadurch ein bis zwei Stunden Schlaf pro Tag einbüßen, ohne nennenswerten Vorteil.