von Ubald Hullin | Mai 10, 2010 | Tipps für Entspannung |
Legen Sie die linke Hand über das linke Auge und Ihre rechte Hand über das rechte Auge, und zwar so, dass jeweils der kleine Finger da aufliegt, wo die Augenbrauen an der Nase beginnen. Ihre Zeigefinger und Ihre Daumen müssten sich jetzt seitlich von Ihren Augen...
von Ubald Hullin | Feb 19, 2010 | Tipps für Entspannung |
Fangen wir also mit einem tiefen Atemzug an! Füllen Sie Ihre Lungen mit Atemluft, soweit Sie können. Beobachten Sie, ob Sie noch tiefer hätten einatmen können. Machen Sie eine kurze Pause, damit Ihnen nicht schwindelig wird. Holen Sie dann noch einmal tief Luft. Wie...